Search

Ваш организм нуждается в витаминах

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Баланс необходимых витаминов в организме избавит тебя от многих проблем со здоровьем, улучшит состояние кожи и ногтей. А также подарит сильные и роскошные волосы.

Витамины необходимы волосам так же, как и всему организму. Из-за их недостатка локоны становятся жирными, ломкими и тонкими. Ты можешь легко поддерживать витаминный баланс, употребляя определенные продукты или медпрепараты, а также используя косметические средства, состав которых обогащен полезными элементами.

Кто за что в ответе?

Большинство витаминов поступает в наш организм с продуктами питания. Строгие диеты или ограничения нарушают процесс, в результате чего ухудшается состояние волос.

Витамин А поддерживает функции жизненно важных органов. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере блеска.Чтобы пополнить запас витамина, ешь печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.

Витамин B2 придает волосам здоровый вид. Если его не хватает, кудри у корней становятся жирными, а на кончиках - сухими. Элемент ты найдешь в молочных продуктах, яйцах, мясе, печени.

Витамин B3 отвечает за образование пигментов в волосах. При его недостатке нарушается их рост и появляется ранняя седина. Чтобы этого не произошло, употребляй арахис, рыбу, печень и говядину.

Витамин B6 предотвратит появление зуда, сухости головы и перхоти. Наибольшее его количество содержат сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, картофель и капуста.

Витамин B10 поддерживает нормальную окраску, борется с ранней сединой и улучшает рост волос. Его ты найдешь в молочных продуктах, яичных желтках, пивных дрожжах, рисе, картофеле, рыбе и орехах.

Витамин E влияет на питание волосяных луковиц - от этого зависит рост и внешний вид волос. Его нехватка может привести к их выпадению. Наиболее богаты витамином подсолнечное масло, помидоры, салаты, горох, шпинат, петрушка, шиповник.

Витамин F борется с выпадением волос и перхотью. А Также повышает активность других витаминов и они лучше усваиваются. Употребляй масла из завязи пшеницы, семени льна, подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а также грецкий орех, миндаль, семена подсолнуха.

Укрепляем с наружи

Магазинные витаминные маски для волос экономят твое время. Но их легко приготовить и дома! Эффект будет потрясающий!

  • Сливочная маска восстановит и увлажнит секущиеся волосы, огуречная - придаст объем и вернет блеск, а банановая - смягчит и успокоит жирные волосы, наладит работу сальных желез.
  • Сливочная маска. Разотри до образования ^ кашицы 4 веточки мяты, 6 листочков смородины, добавь 100 мл сливок и 2 ст. ложки крахмала. Нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку, оберни полотенцем и подержи 30 минут.
  • Огуречная маска. Натри на мелкой терке ~ 1 огурец и отожми сок. Смешай с 1 желтком и 2 ст. ложками соли. Нанеси на волосы на 30 минут.
  • Банановая маска. Измельчи в блендере ^ 1 банан, добавь 2 ст. ложки овсяной муки и 1 ст. ложку репейного масла. Нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку и оберни голову полотенцем. Подержи маску 30-40 минут.

Важно! Смывай такие маски только прохладной водой!

Источник: журнал <<Красибые волосы>>